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　　首先，使用5mm内六角扳手松开刹车上的两个螺丝，但不要完全拧下。这样能让刹车块左右晃动。

　　接下来，左手放在车把刹车上，支撑车轮。右手用力转动车轮，转动过程中左手捏住刹车，不要松手。这样可以检查刹车块的位置是否正确。

　　现在，用右手拧紧刚刚松开的螺钉，但不要太紧。这个步骤需要一些手感，要确保螺丝紧固但刹车块仍然可以自由移动。

　　将耳朵贴近刹车块，轻轻转动车轮，当听到摩擦声时停止。这有助于找到摩擦位置。从后面看制动器的间隙，将车轮转到摩擦处。

　　如果摩擦在左边，松开后面的螺钉，稍微向右移动刹车块，然后拧紧螺钉。这样可以调整刹车块的位置，使其与车轮摩擦更加均匀。

　　最后，转动方向盘，听声音。如果在调整过程中没有出现任何声音，那么你已经成功地调整了自行车前刹的松紧。