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　　在上坡时，应将左边调整为1档，右边调节到1档，如果觉得费力可以继续向上调整成2档或者3档。

　　在下坡时，左边可以选择三挡，右边可以选择5档、6档、7档。变速车是一种赛车，车轮细窄，目的是最大限度减轻车身重量，使骑行轻便、高速。

　　自行车变速系统的作用就是通过改变链条和不同的前、后大小的齿轮盘的配合来改变车速快慢。

　　前齿盘的大小和后齿盘的大小决定了自行车旋动脚蹬时的力度。前齿盘越大，后齿盘越小时，脚蹬时越感到费力。前齿盘越小，后齿盘越大时，脚蹬时越感到轻松。