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　　天气一热，短袖短裙要上场了。很多人开始“突击减肥”：今天跑5公里，明天跳两小时操，后天跟着直播猛练……

　　一、这些“血的教训”线： 一个小伙平时不怎么动，为了减肥去骑了45分钟动感单车，全程跟下来觉得自己“太牛了”。结果第二天腿肿得走不了路，尿液变成了酱油色——横纹肌溶解症，差点把肾搞坏了。

　　夏天确实要露肉，但别为了露两个月，把自己弄伤好几个月。膝盖不疼的人，才能一直瘦下去。慢慢来，真的比较快。（如果运动后出现酱油色尿、持续剧痛、关节肿胀，别犹豫，去医院。）